🏥 Mon Kit Survival Rhume
Mes symptômes aujourd’hui
Fièvre
Toux (sèche/grasse :
)
Nez bouché/écoulement
Douleur d’oreille
Fatigue intense
Mal de tĂŞte
Que faire ?
Sauvegarder la journée
Télécharger mon historique
Checklist "Je survit Ă mon rhume"
Boire 1,5L d’eau/tisane
Faire 2 lavages nasaux (sérum physiologique)
Prendre du paracétamol si fièvre/douleur
Aérer la pièce 10 min
Repos : pas d’écran avant midi
Vérifier ma température
⚠️ Urgences : J’appelle le 15 SI...
Fièvre > 39°C qui ne baisse pas
Difficulté à respirer
Douleur intense à l’oreille/tête
Écoulement de liquide de l’oreille
Vertiges ou confusion